Pilates

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Pilates

Ein Trainingskonzept, entwickelt von Joseph H. Pilates, aufgebaut auf dem bewussten Zusammenspiel von Körper und Geist.

Bei dem sanften, aber sehr effektiven Training kräftigst Du die Tiefenmuskulatur. Dabei dreht sich alles um eine stabile Körpermitte (Core). Alle Bewegungen fließen aus einem starken core, dadurch erhältst Du eine stabile Basis, erzielst eine aufrechte Haltung und ein kräftiges Körpergerüst. All das kommt Dir im Alltag zu Gute. Du wirst in jeder Hinsicht von dem Training profitieren.

Wir bieten Dir unterschiedliche Trainingslevel; somit profitieren alle von dem Ganzkörpertraining. Ob Sporteinsteiger, Trainierte oder sogar Spitzensportler.

Basic        Anmeldung Probetraining

Dieser Kurs ist geeignet für Dich:

  • wenn Du Pilates kennen lernen möchtest
  • wenn Du Dich nach einer aufrechten Haltung sehnst
  • wenn Du Deine Muskulatur von innen nach außen stärken möchtest
  • wenn Du einfach mal abschalten möchtest und mal wieder was für Dich tun möchtest
    Speyer: Mittwoch 18:30 Uhr

 

Faszien    

Anmeldung Probetraining

faszieFaszien sind zusammen das größte Organ unseres Körpers, aber keiner scheint zu wissen, was sie sind oder wie man sie trainiert.
In diesem Kurs lernst Du Deine Faszien kennen, trainierst mit wenig Körpereinsatz und fühlst Dich nach der Stunde wie neu geboren. Highlight am Ende der Stunde: Ausrollen mit der black roll und dem black ball! Ein Genuss!

Speyer: Donnerstag 19 Uhr

 

Mittelstufe      

Anmeldung Probetraining


Du kennst Pilates, hast schon ein paar Kurse gemacht und möchtest das Erlernte weiter ausbauen?Du hast die 7 Säulen verinnerlicht und bist bereit für einen komplexeren Bewegungsablauf? Neue Herausforderungen warten auf Dich und wir erweitern gemeinsam Deine körpereigenen Grenzen.

Speyer: Montag 9:45 Uhr – Montag 19 Uhr und Mittwoch 19:30 Uhr

 

 

 

Wake up Pilates    

Anmeldung Probetraining

INDOOR: Du stehst gerne früh auf? Möchtest etwas für Dich tun?
Dann komm vorbei und genieße eine angenehme Pilatesstunde am Morgen, nach der Du Dich super fühlen wirst! Bitte eine Tasse mitbringen, denn im Anschluss sitzen wir gemütlich bei einer Tasse Kaffee zusammen!

OUTDOOR: Du bist Frühaufsteher? Du liebst die Natur? Du liebst die Bewegung in der Natur?
Dann kannst Du Dir das nicht entgehen lassen … Bitte Handtuch und/oder Matte und eine Kaffeetasse mitbringen, denn im Anschluss gibt es Kaffee!

von Oktober bis März: INDOOR in Speyer: Samstag 9:00 Uhr