Pilates

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Pilates

Ein Trainingskonzept, entwickelt von Joseph H. Pilates, aufgebaut auf dem bewussten Zusammenspiel von Körper und Geist.

Bei dem sanften, aber sehr effektiven Training kräftigst Du die Tiefenmuskulatur. Dabei dreht sich alles um eine stabile Körpermitte (Core). Alle Bewegungen fließen aus einem starken core, dadurch erhältst Du eine stabile Basis, erzielst eine aufrechte Haltung und ein kräftiges Körpergerüst. All das kommt Dir im Alltag zu Gute. Du wirst in jeder Hinsicht von dem Training profitieren.

Wir bieten Dir unterschiedliche Trainingslevel; somit profitieren alle von dem Ganzkörpertraining. Ob Sporteinsteiger, Trainierte oder sogar Spitzensportler.

Basic — Speyer: Dienstag 20 Uhr und Mittwoch 18:30

Altlußheim: Mittwoch 09:15

Dieser Kurs ist geeignet für Dich:

  • wenn Du Pilates kennen lernen möchtest
  • wenn Du Dich nach einer aufrechten Haltung sehnst
  • wenn Du Deine Muskulatur von innen nach außen stärken möchtest
  • wenn Du einfach mal abschalten möchtest und mal wieder was für Dich tun möchtest

Faszien — Speyer: Montag 20 Uhr und Donnerstag 19 Uhr

Faszien sind zusammen das größte Organ unseres Körpers, aber keiner scheint zu wissen, was sie sind oder wie man sie trainiert.
In diesem Kurs lernst Du Deine Faszien kennen, trainierst mit wenig Körpereinsatz und fühlst Dich nach der Stunde wie neu geboren. Highlight am Ende der Stunde: Ausrollen mit der black roll und dem black ball! Ein Genuss!

Mittelstufe — Speyer: Montag 9:45

Altlußheim: Montag 19:00, Dienstag 9:30, Do 17:30

Du kennst Pilates, hast schon ein paar Kurse gemacht und möchtest das Erlernte weiter ausbauen?Du hast die 7 Säulen verinnerlicht und bist bereit für einen komplexeren Bewegungsablauf? Neue Herausforderungen warten auf Dich und wir erweitern gemeinsam Deine körpereigenen Grenzen.

Fortgeschrittene — Speyer: Mittwoch 19:30 –  

Altlußheim: Montag 20:00

Du kennst und liebst Pilates. Du hast erkannt wie gut es Deinem Körper tut und dass Dir ohne Pilates etwas fehlt?

Du kennst schon etliche Übungen und beherrscht sie und suchst nun noch die Steigerung? Du möchtest auch mal an Deine persönliche Grenze kommen und weißt genau, dass Du Dich danach einfach wunderbar fühlst!

Wake up Pilates

von Oktober bis März – Indoor Studio — Speyer: Samstag 08:00

von März bis Oktober – Outdoor Domwiese — Speyer: Samstag 07:30

INDOOR: Du stehst gerne früh auf? Möchtest etwas für Dich tun?

Dann komm vorbei und genieße eine angenehme Pilatesstunde am Morgen, nach der Du Dich super fühlen wirst! Bitte eine Tasse mitbringen, denn im Anschluss sitzen wir gemütlich bei einer Tasse Kaffee zusammen!

OUTDOOR: Du bist Frühaufsteher? Du liebst die Natur? Du liebst die Bewegung in der Natur? Dann kannst Du Dir das nicht entgehen lassen … Bitte Handtuch und/oder Matte und eine Kaffeetasse mitbringen, denn im Anschluss gibt es Kaffee!