Tipps und Motivation

Weihnachten mal anders …

Weihnachten mal anders … Warum Geschenke kaufen? Probier doch mal eine alte Tradition der nordamerikanischen Ureinwohner aus: Gib von Deinen Dingen etwas ab, trenne Dich von etwas, was Du entweder schon ewig nicht mehr benutzt hast oder von etwas, was Du sehr nützlich findest, denn dann weißt Du, dass der Beschenkte es bestimmt gut gebrauchen…

Read more

3. Dezember 2015

Besinnliche Vorweihnachtszeit – oder einfach noch mehr Stress vor Weihnachten?

Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress als einer der größten Gesundheitsrisiken des 21. Jahrhunderts bezeichnet, denn chronischer Stress ist in unserer Gesellschaft zur Normalität geworden. Auf die Frage: „Und wie geht es Dir?“ hört man nicht selten folgende Antworten: – „Stressig wie immer, aber ansonsten recht gut!“ – „Stress gehört zu meinem Alltag“ – „Ach frag mich…

Read more

17. November 2015

49 Tipps, die Du sofort umsetzen kannst!

Starte Deinen Morgen mit einer Tasse heißer Zitrone Geh Treppen und benutze nicht den Aufzug oder die Rolltreppe Iss heute keine prozessierten Lebensmittel Räume und wasche Deinen Kühlschrank aus Fülle Deinen Kühlschrank mit frischem Gemüse Nimm einen Einkaufskorb und keinen Einkaufswagen Mach einen wöchentlichen Essensplan Hör auf Ausreden zu suchen Finde lieber Lösungen! Geh spazieren Geh…

Read more

26. Oktober 2015

Pilates ist nichts für Dich? Sicher?

Du denkst, Pilates ist nichts für Dich? Dann warst Du noch nicht bei uns!   1. Du denkst, bei Pilates liegt man nur auf der Matte rum, spannt den Beckenboden an, atmet tief und schläft bei den Übungen fast ein? Das zeigt mir, dass Du noch nie eine Pilates Stunde besucht hast und schon gar…

Read more

2. Oktober 2015

Ich halte nichts von veganer Wurst, Käse oder Butter …

Obwohl ich recht selten Tofu esse … eigentlich esse ich ihn nur zu absoluten Stress Zeiten, in denen mein Körper mir sagt, dass ich vermehrt Eiweiß brauche und ich genau weiß, dass ich das nun mit Sprossen, Bohnen und Linsen nicht mehr abdecken kann … möchte ich Dir heute gute Gründe vorstellen, warum Du Tofu…

Tagged with: , , ,

Read more

2. Oktober 2015

7 Lebensmittel, die Dir bei der Fettverbrennung helfen … einfach so!

Ich liebe die englische Sprache! Ich konnte, dank meinem Papa, in der ersten Klasse schon die  englische Version der Zahlen von 1-100, das Alphabet und andere einfache Wörter. Mit 14 fing ich an Nachhilfe in Englisch zu geben, mit 16 flog ich das erste Mal allein in die USA. Mit 20 heiratete ich meinen Mann,…

Read more

2. Oktober 2015

Es könnte so einfach sein, oder?

Wir stehen morgens gut gelaunt und früh auf, trinken einen grünen Smoothie, wecken die Kinder (falls wir welche haben), gehen dann fröhlich und ausgelassen unseren täglichen Verpflichtungen nach … sind abends immer noch gut gelaunt und geduldig, gehen ins Bett und stehen am nächsten Morgen genau so gut gelaunt wieder auf! Wir wären die perfekte…

Tagged with: , , ,

Read more

13. September 2015

Wie Du auch wenig Zeit effektiv für Dich nutzen kannst!

Wie geht es Dir heute? Steckst Du gerade in einem Tief? Bist Du hundemüde? Fühlst Du Dich komplett ausgepowert? Sehnst Du Dich nach mehr Energie? Ich verrate Dir heute effektive Tipps, wie Du Dir trotz wenig Zeit kleine Wohlfühlmomente im Alltag schaffen kannst! Tipp 1 und 2 helfen Dir, wenn Du gar keine Zeit hast…

Read more

10. September 2015

7 kleine Rituale für den Alltag

Ja, ich weiß, es gibt immer Phasen, da scheint Dir alles unmöglich und dann findest Du Dich damit ab, wenig Schlaf zu bekommen, keine Zeit für Dich zu haben und Du hoffst, dass es schnell vorbei geht! Ich verrate Dir heute 7 kleine Rituale und Tipps, wie Du voller Energie und Power durch den Tag…

Read more

8. September 2015